Даром получили — даром отдавайте

Отдел здоровья города Полтавы стремится к тому, чтоб подготовить медиков-миссионеров, потому что в последнее время этот отдел церковной работы будет выходить на передний план. Медицинское служение проводится в следующих направлениях:

1. Медико-миссионерская школа (июнь 2005 — июнь 2007). Участники получили сертификаты инструкторов здорового образа жизни — 40 человек.

2. Школа здоровья — каждую субботу с 17.00- до 18.00 — ул. Великотырновская, 42, микрорайон Половки.
Директор: Черевичная В.П., помощники: Козуб Т.М, Чаплинская Т.И.

Обновляем знания по санитарной реформе здоровья, преломляем современные достижения медицины, науки и техники через Слово Божье и берем на вооружение, если они соответствуют Ис. 8:20.

3. Программа «Дышите свободно» — г. Полтава, Черкассы, Кировоград, Котельва, Мелитополь (монастырь) -15 программ.

4. Программа по снятию лишнего веса «Ходите легко» (новая) — 1 программа.

5. Палаточные программы в микрорайонах г. Полтавы и Полтавского района:

с 10.00 до 13.00 — работа с детьми младшего возраста (детское служение)

с 13-00 до 17-00 — подростковый возраст (чл. церкви — учителя средних школ)

с 17-00 до 20-00 — выставка здоровья (врачи).

6. Благотворительные консультации врачей (терапевта, педиатра, стоматолога, невропатолога):

ул. Великотырновская, 42 — понедельник 15-00 – 18-00,

ул. Киевское шоссе, 82а — понедельник 15-00 – 18-00,

Биофабрика — среда.

На протяжении года врачи консультируют и направляют на всевозможные исследования: биохимические, цитологические, бактериологические, R-логические, У3И, компьютерная диагностика и пр., определяют на стационарное и амбулаторное лечение — в общей сложности ок. 600 пациентов (как правило, члены Церкви, в том числе из Полтавской и др. областей).

7. Подготовка в открытию консультативно-реабилитационного центра «Вернись домой» (для зависимых: алкоголь, наркотики, никотин) по ул. Киевское шоссе, 82.

Команда: директор, 3 социальных работника, 3 врача, психолог, секретарь.

Ежегодно через этот центр проходит около 300 пациентов.

8. Участие в Евангельских программах (медицинское служение).

9. Программы в лечебных учреждениях (онкодиспансер, тубдиспансер) о вреде курения.

10. Выставка здоровья (для членов церкви и всех желающих) – завод Полтавапродмаш.

11. Врачи и санинструкторы в летний период выезжают на лагерные собрания, в т.ч. со следопытами.

12. В Полтаве насчитывается десять церквей, в том числе одна церковь в Затурино – учреждении закрытого типа. Эта церковь существует уже десять лет. Регулярно по субботам, воскресеньям и четвергам проводятся служения. Также служители ездят в женскую тюрьму.

Предлагаем некоторые из наших рекомендаций.

***

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

1. Лягте на пол животом вниз. Ладонями упритесь на уровне плеч. Поднимите таз и выгните спину дугой. Тело опирается только на ладони и пальцы ног. Голова опущена, таз должен быть выше ее. Ноги расставлены на ширине плеч. Ноги и руки прямые. Опустите таз почти до пола, не сгибая рук и ног, при этом поднимите голову и откиньте ее назад. Затем поднимите таз как можно выше, выгнув спину вверх, снова опустите как можно ниже и т.д. Делайте это упражнение медленно. После нескольких движений вы почувствуете облегчение, т.к. происходит расслабление позвоночника.

2. Исходное положение то же, что и для упражнения 1. Лягте на пол животом вниз, поднимите таз и выгните спину. Тело опирается на ладони и пальцы ног. Руки и ноги прямые. Поверните таз как можно больше вправо, при этом левый бок опустите как можно больше вниз, не сгибая рук и ног. Затем повторите влево. Движения делайте медленно и постоянно думайте о растяжении выгнутого позвоночника. Сначала упражнение покажется вам yтoмительным. Но постепенно делать его будет легче, хотя оно не станет слишком простым, в отличие от обычного раскачивания тела.

3. Сядьте на пол, упритесь на прямые руки, расположенные чуть сзади, ноги согнуты. Поднимите таз. Тело опирается на прямые руки и coгнутые, слегка расставленные ноги. Тело поднимается до горизонтального положения и опускается в исходное положение. Движение повторяется в быстром темпе несколько раз.

4. Лягте на пол на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Согните колени, подтяните их к груди и плотно обхватите руками. Поднимите голову и попытайтесь коснуться подбородком колен, одновременно стараясь отвести колени и бедра от груди. Держите это положение туловища в течении пяти секунд.

5. Исходное положение то же, что и упражнение 1. Лягте на пол на живот, поднимите высоко таз, выгнув дутой спину, опустив голову и опираясь на прямые руки и ноги, в таком положении обойдите комнату кругом.

Как долго и часто делать упражнения? Сначала надо каждое упражнение повторять 2-3 раза, не более. Выполнять медленно. С каждым днем вы все сильнее будете ощущать, как высвобождается нервная энергия, мышцы наполняются силой, а позвоночник и связки становятся более гибкими. Через неделю, вторую можно повторять каждое yпpажнение 8-10раз. Вначале вся прогpaммa выполняется ежедневно. После того, как появились в организме улучшения, можно сократить занятия до 2-х раз в неделю, чтобы поддерживать позвоночник гибким и расслабленным.

Благотворные результаты появляются уже через 2-3 недели регулярных занятий, а у многих через несколько дней. Однако yчтитe, что изменения в позвоночнике нaкaпливались в течение нескольких лет и ничего нельзя испрaвиrь за день. Только постоянная тренировка будет стимулировать рост хрящевых дисков и сделает позвоночник растянутым и эластичным. Хотя упражнения внешне схожи, они отличаются друг от друга по эффекту действия. После каждого упражнения можно oтдoxнyть, но выполнить всю серию нужно обязательно.

Приступая к упражнениям, помните:

— не прилагайте резких усилий к закостеневшим местам;

— выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузки со своими физическими возможностями;

— избегайте максимальной амплитуды движения.

***

ПРАВИЛА ЧИСТКИ ЗУБОВ

1. Вымыть руки с мылом.

2. Вымыть зубную щетку, которая стояла намыленная в вертикальном положении в стаканчике.

3. Выдавить зубную пасту.

4. Чистите зубы выметающими движениями в течении 3…4 минут, совершив 300-400 движений (боковые участки, фронтальный участок, боковые участки на каждой челюсти).

5. Прополоскать полость рта.

6. Вымыть зубную щетку, намылить ее хозяйственным мылом, поставить в стаканчик головкой кверху.

7. Вымыть руки с мылом.

***

Зубы чистить дважды: УТРОМ и ВЕЧЕРОМ (после приема пищи).

Выполаскивать полocть рта после приема пищи (в обед).

Зубную пасту и жесткость зубной щетки согласовать с врачом-стоматологом!

Зубную щетку менять 1 раз в 2 -3 месяца!

1 раз в полгода на профилактический осмотр к врачу-cтоматологy!

«Зубы твои, как стадо выстриженных овец, выходящих из купальни, из которой у каждой пара ягнят и бесплодной нет между ними». Песн. 4:1.

Да не будет бесплодных зубов в нашей зубочелюстной системе!

Слава Господу Богу за чудесное сотворение нашего организма!

***

С любовью — Отдел здоровья Днепровской конференции:

директор Вера Черевичная,

помощники Тамила Козуб (тел. 8-05-32-52-38-47) и Татьяна Чаплинская.