Вода — самое эффективное и доступное лекарство
«Не пьет воды и изнемогает» Книга пророка Исаии 44:12
Исследования, проведенные на спортсменах, показали, что если спортсмен принуждает себя пить больше воды, чем требует чувство жажды, то тем самым резко повышается его выносливость. В чём же дело?
Мы теряем много жидкости при выделении желудочного сока, за счет дыхания, потения, испражнения и мочеиспускания.
Жажда возникает, когда организм теряет 1% веса. Значит, если наш вес 70 кг, то мы ощущаем жажду при потере 700 мл воды. Но обычно мы пьём далеко не 700 мл, совсем не тот объем, который нам необходим. Следовательно, организм постоянно страдает от обезвоживания.